I przed każdym cyklem warto zrobić badania jak lodzianin powiedział to później po cyklu wiadomo czy odblok potrzebny ale rzadko się zdarza żeby nie był potrzebny
trenowalem 2 lata ju jitsu "tradycjno-sportowe" (sensej mial 1 dan judo i 4 ju jitsu)na prawie ze kazdym treningu trenowalem kote gaeshi(inne dzwignie tez), z roznych wariantow( uderzenie, chwyt za szmate itp.) i czytajac to co tu napisaliscie mysle ze nie wiecie dokladnie jak wyglada ta dzwignia, po uderzeniu nastepuje najpierw zbicie i [...]
Mi to kalkulowanie raczej potrzebne nie jest, ale po prostu jak jest pewnie w każdym klubie są jakieś lata po których można mieć 1 Dan. Mi myśl o następnym egzaminie trochę pomaga, bo wtedy wiem że musze dać z siebie wszystko żeby móc do niego przystąpić, a kiedy to będzie to zadecyduje Sensei. :)
Wg mnie powinieneś trenować rekreacyjnie, bo na towarze jedyne co to rujnujesz swoje zdrowie bo efekty z tego żadne. Witam Dzięki za troskę o zdrowie , na pewno masz dużo racji ale... Wiesz kiedyś ważyłem 98kg ( praca , dzieci, kasa iiii miliony powodow ...) zawziąłem się ( bo już ciężko mi było po ukochanych górach łazić) i za półtora roku miałem [...]
Siemka ja jestem ciężarowcem :D Ja mam dobrą kondycję. Ważę 76kg mam trochę fatu ale mogę 1h mogę normalnie biegać wyskok też w miare mam a dynamika to bardzo waży element dla sztangisty. Pierwsza jest technika potem dynamika a na koniec siłka. Ja jak robię np. biceps to robie 4 serie po 4 ruchy na 95% tak samo Wyciskanie sztangi zza karku w [...]
Artykuł opublikowany w miesięczniku ""Kulturystyka i Fitness"" 12'05 Dr Petr Fort od 20 lat jest pracownikiem naukowym, zajmuje się fizjobiologią i dietetyką sportu wyczynowego. Jest autorem szeregu patentów i receptur z zakresu preparatów dietetycznych. Opracowywał produkty dla firm odżywkowych. Jest autorem szeregu książek i [...]
[...] 5 powtorzen 2x ~40kg -Przysiad: 5x120kg -Mc: 5x120kg ,ale RDL 11 . Czy masz dietę?: tak,obecnie w dni nietreningowe ok.150g wegli (wczesniej ~300),bialko staram sie 40g w kazdym posilku,czyli jakies 6x dziennie,tluszcze 1.5g na kg pewnie. w treningowe wegle ~250g z racji dawki w posilkach okolotreningowych,bialko,tluszcz,jw. trening:do teraz [...]
eheh, co ja widzę, człowiek wraca po miesiącu, a tematy takie same Hmm... dość żywotnie ciekawi mnie fakt, że od paru ładnych tygodni pokasowane są już moje wszystkie zdjęcia na forum, a tu głosów mi przybyło Veronka nic nie publikowała, ale każdy kto zobaczył na privie zagłosował - w tym przypadku to chyba jednak jakieś siły nadprzyrodzone, [...]
[...] i kompleksy na punkcie wzrostu, czy autorytetów bójkowych(gdyz on super się bije, przeee chooj) z czasem się wyrasta, choc duzy procent dzisiejszej mlodziezy niestety nie, w kazdym razie zycze Ci, abys dorosnał i nie wypisywal bzdurnych postow ukazujach swoje kozactwo czy gowniarskie zachowania. Super ziom z Ciebie, kogo bijemy Zmieniony przez - [...]
Jak dla mnie masz zdecydowanie za dużo tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych bo po 9 ćwiczeń na każdym treningów jest sporo i czasowo będzie to zajmować pewnie ze 2 godziny. Obciąłbym nieco ćwiczeń i pozostawił zakres powtórzeń na sztywno na 10 powtórzeń nie ma sensu schodzić z 10 powt na 4. Poza tym brzuch można zrobić na treningu ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/GPEE-slider1.jpg Grand Prix of Eastern Europe komunikat dla zawodników i trenerów W ramach GPEE WARRIORS DAY 2013 rozegrane zostaną pojedynki w JUDO, MMA oraz BJJ. W tym temacie zawarte są wszelkie potrzebne informacje dla zawodników i trenerów. JUDO – wystąpi ośmiu zawodników w kategorii wagowej do 75 kg Walki [...]
Odniosę się do kilku fragmentów Twojej wypowiedziChciałem zapytać bardziej doświadczonych forumowiczów o metodykę treningową w Modern Jiu-Jitsu oraz innych tradycyjnych stylach walki. O ile mi wiadomo to Modern Jiu-Jitsu nie jest tradycyjnym stylem walki. Zawiera w sobie formułę sportowej rywalizacji. Zaznaczę, że nie trenowałem nigdy Modern [...]
OK, dzięki za odpowiedź. Czyli mogę po prostu w każdym posiłku zwiększyć ilość spożywanego białka np do 35g, to że organizm może przyswoić ileś tam białka to mit ? tak, smialo mozesz dodac nawet do 40 Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to [...]
[...] obicia jest dużym minusem bo nie mając na treningach styczności z przeciwnikiem i jego kopnieciami czy ciosami nagle można sie ocknąć z obitą mordą i niepamiecią bo przy kazdym ciosie zamykałeś oczy to taki przykład a różnie to bywa, jeszcze inna sprawa ze gość który nigdy mocno nie dostał nagle może być w szoku ze go pociąg przejechał a to [...]
[...] bokserów),czy to znaczy ze trenerem jest do dupy? Ten Pan z kolei prowadzi zajecia obok siłki gdzie chodze, widziałem treningi,nikt tam nie tańczy jak nie chce... Imey:w kazdym razie boks w porownaniu z Karate, Judo, Jujitsu wydaje mi sie bardzo prymitywny myśle ze tym dopiskiem w nawiasie wyjaśniłeś czemu tak uważasz...jakbys kiedyś wpadł [...]
Cześć wszystkim! Dzisiaj poćwiczyłem i obwodowo i techniką smarowania gwintów. Możliwe że walnę sobie cheat meal na noc ale zobaczę jak się będę czuł, w każdym wypadku na pewno jutro nie ćwiczę bo szczególnie plecy dają mi się mocno we znaki. Co do SAW. Walnąłem jedną dawkę po przebudzeniu. Powiem tak: Szału nie było. Samopoczucie jak po kawie. [...]
Ja też "uwielbiam" podciąganie. Ale jeśli dobrze zrozumiałem, to ćwiczysz je przez tydzień codziennie?? I nie masz zakwasów? Ja, jeśli trenuję, to podciągam się góra 2 razy w tygodniu. Po latach eksperymentowania opracowałem optymalny sposób dla siebie: Podciągam się w 4-6 seriach (zależy od kondycji danego dnia), za każdym razem do [...]
wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ?
A tak sowja droga to coz moze byc w tych czasopismach nowego.Wiadomo w kazdym sie walkuje jakies programy cwiczen mistrzow i kazdy mlody napalniec sie z anie chwyta i pozniej z frustracja po 3 miesiacach stwierdza ze to przestaje dzialac.I tak co roku.
f***master nogi trenuje bardzo rzadko jesli chodzi o ich typowy trening jakirobilem w trenningach na mase natomiast na kazdym treningu robie rowerek i rozciaganie aktualnie skupiam sie na wyniku ławki tak wiec nie trenuje ich poza tym jak najwiecej masy i sily musze miec w klatce barkach i tricepsach(szczerze mówiac ja nie chce miec wielkich nóg [...]
Dźwignie w stójce
